Take a break before you break down

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ ΩΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ ΜΕΤΑΦΡΑΣΤΗΣ

Ή ως ιδιοκτήτης μιας μικρής επιχείρησης.

 Η υπερκόπωση έχει τόσες πολλές μορφές που είναι εύκολο να την παραβλέψουμε και μπορεί να μας επηρεάσει με πολλούς τρόπους, τους οποίους ποτέ δεν είμαστε πραγματικά έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε, ακόμα κι αν το έχουμε κάνει στο παρελθόν.

Οι λόγοι που οδηγούν συχνά στην υπερκόπωση τους ελεύθερους επαγγελματίες, μεταφραστές ή μη, είναι πολλοί και ένας σημαντικός λόγος είναι το ότι οι ιδιοκτήτες μιας μικρής επιχείρησης έχουν να φροντίσουν πολλά πράγματα εκτός από την ίδια τη δουλειά, όπως πχ φορολογικά ζητήματα, οργάνωση γραφείου, διαφήμιση/μάρκετινγκ και πολλά ακόμα.

freelancer3

Χρησιμοποιείται επίσης ο όρος burnout ή  «εργασιακή κόπωση» για να περιγράψει την κατάσταση κατά την οποία αισθανόμαστε ότι αφιερώνουμε στη δουλειά μας πολύ χρόνο και χώρο από τη ζωή μας.

Κάποια από τα συμπτώματα υπερκόπωσης για τους ελεύθερους επαγγελματίες είναι μεταξύ άλλων:

Υψηλό επίπεδο άγχους και συνεχής αίσθηση αδρεναλίνης * Έλλειψη κινήτρων * Ένα αίσθημα ανικανότητας και ματαιότητας * Αυτοκριτική και η αίσθηση ότι πάντα βιαζόμαστε για κάτι και ότι ο χρόνος δεν είναι ποτέ αρκετός – μια έντονη αίσθηση επιτακτικότητας.

Μήπως σας μοιάζουν υπερβολικά γνώριμα όλα αυτά;

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ – Ή, ΑΝ ΕΊΝΑΙ ΠΟΛΎ ΑΡΓΑ, ΝΑ την αντιμετωπίσετε.

burnout

Πρώτα από όλα, παραδεχθείτε ότι μπορεί να πάσχετε από υπερκόπωση, ή ότι είστε στα πρόθυρα ενός break down.

Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και προσπαθήστε να εντοπίσετε τι είναι αυτό που σας αγχώνει περισσότερο για να δράσετε ανάλογα, κάτι που πραγματικά θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

Μήπως ο φόρτος εργασίας σας είναι πάρα πολύς; Συνεργαστείτε  με κάποιον συνάδελφο μεταφραστή, αναθέστε περισσότερη δουλειά σε εξωτερικούς συνεργάτες, προσλάβετε με μερική απασχόληση έναν μεταφραστή για κάποια από τα πρότζεκτ σας, οργανωθείτε ώστε να μην αφήσετε τίποτα για την τελευταία στιγμή πριν την παράδοση του έργου.

Μήπως οι πελάτες σας σας κάνουν την ζωή δύσκολη;  Απολύστε τους χειρότερους από αυτούς. Υπάρχουν πολλά άρθρα σχετικά με το θέμα «Πώς να απολύσετε  τους πελάτες σας» και γιατί είναι καλό να το κάνετε. Μην φοβάστε να διακόψετε τις εργασιακές σχέσεις που δεν «δουλεύουν» για σας.

Έχετε κουραστεί να είναι η επιχείρησή σας one-person-show; Προσπαθήστε να αναθέσετε περισσότερη δουλειά σε άλλους συνεργάτες. Βρείτε έναν καλό οικονομικό σύμβουλο, προσλάβετε έναν virtual assistant ή έναν προσωρινό υπάλληλο. Αυτό θα σας αφήσει χρόνο να κάνετε αυτό που αγαπάτε περισσότερο σε αυτόν τον κόσμο: να μεταφράζετε (ή να χαζεύετε στο internet, ενώ προσποιείστε ότι μεταφράζετε 😉 ).

Μήπως είστε πολύ αυστηρός/ή με τον εαυτό σας;  Ξεκουραστείτε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Διαβάστε το άρθρο σχετικά με το γιατί αξίζει πραγματικά να πάτε διακοπές αν δεν έχετε πεισθεί. Πιστέψτε με, όταν στα αεροπλάνα λένε “βάλτε πρώτα τη δική σας μάσκα οξυγόνου και έπειτα βοηθήστε τους διπλανούς σας” δεν το λένε χωρίς λόγο. Ακόμα και αν δεν μπορείτε να πάτε διακοπές (για οποιονδήποτε λόγο) αφιερώστε λίγο χρόνο για να φορτίσετε μπαταρίες κατά την διάρκεια της ημέρας ή μία φορά την εβδομάδα.  Να έχετε μια «δική σας» μέρα μέσα στην εβδομάδα ή μια «ελεύθερη» ώρα μέσα στην μέρα, κατά την οποία θα μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε εσείς χωρίς υποχρεώσεις ή «πρέπει». Κάτι απολαυστικό και χαλαρωτικό…

Νιώθετε ότι δεν έχετε ποτέ χρόνο;  Ορίστε μεγαλύτερες προθεσμίες. Φοβάστε μήπως οι πελάτες σας δεν θα θέλουν να συνεργαστούν μαζί σας αν δεν μπορείτε να παραδώσετε σε 2 ημέρες; Κι όμως, η παράδοση μιας μέτριας δουλειάς εξαιτίας της γενικότερης κούρασής σας  και της έλλειψης κινήτρων είναι σίγουρα χειρότερη, έτσι δεν είναι;

Και μην ξεχνάτε ότι εμείς οι μεταφραστές (και οι ελεύθεροι επαγγελματίες) μπορεί να αγαπάμε τη δουλειά μας, αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα στη ζωή! Μην ξεχνάτε να φροντίζετε πρώτα τον εαυτό σας!

ΠΩΣ ΒΙΩΝΕΤΕ ΤΗΝ ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ ΩΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ, ΜΕΤΑΦΡΑΣΤΕΣ Ή ΙΔΙΟΚΤΗΤΕΣ ΜΙΚΡΩΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ;

ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΤΙΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΑΣ ΣΤΑ ΣΧΟΛΙΑ.

Note: ευχαριστώ τη Γεωργία Ευθυμιοπούλου για την πολύτιμη βοήθειά της στη μετάφραση του άρθρου. 

thank you notes1

Advertisements

Casual Friday

Hello my lovelies! Just a few inspirationacl quotes for this Casual Friday. Do you agree with them? 🙂

And a small treat for you because you made it through the week! ❤

berry-tart

Have a loverly weekend everyone!!!!

xoxox

Foteini

5 things to try this month

Σεπτέμβριος. Η μυρωδιά της βροχής στον αέρα, το αεράκι να μας παίρνει τα μαλλιά, τα σύννεφα… Ποιον κοροϊδεύω θεούλη μου; Εδώ έχει πάντα ήλιο! Και είναι ακόμα κατακαλόκαιρο. Είναι όμως Σεπτέμβρης, ο Γενάρης του φθινοπώρου και οι περισσότεροι είμαστε έτοιμοι για αναδιοργάνωση, υποσχέσεις και σχέδια. Γυμναστήρια, υγιεινή ζωή, χρόνος για μας και όλα τα resolutions που κρατάνε μια εβδομάδα.

Αλλά επειδή είπαμε, μας αρέσει να κάνουμε σχέδια βρήκα και σας προτείνω 5 πράγματα να δοκιμάσετε αυτό το μήνα και το πώς θα προσπαθήσω να τα εφαρμόσω εγώ.

  1.  Τhink Happy – Be happy.

    Θα την εφαρμόσω με το να παρακολουθήσω ένα πολύ ιδιαίτερο εργαστήριο ύπνωσης και διαλογισμού.o-beach-meditation-facebook

  2. Get out of your comfort zone. 

    Θα διαβάσω ένα βιβλίο από είδος που δε συνηθίζω να διαβάζω. Comfort zone είναι κι αυτό

  3. Ιt’s OK to say no:

    σε δουλειές που δε με εκφράζουν ή δε με γεμίζουν αυτή την περίοδο, σε τοξικές σκέψεις, σε ανούσιες συζητήσεις. 87e2d2f34908ad75ac9b01c894647626

  4. Get up from your couch.

Εντάξει, δεν μπορώ να αντισταθώ, δεν έχει υπάρξει νομίζω λίστα με resolutions κανένα Γενάρη και κανένα φθινόπωρο που να μην έχει την πρόταση Να αρχίσω γυμναστήριο. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε και πώς το γυμναστήριο βελτιώνει το μεταβολισμό μας.

get-off-your-ass

ουπς!

 

5. Kάντε ένα digital detox

Είμαι κολλημένη στο κινητό για να ελέγχω το whats app μου, το Instagram challenge (btw το #BooktemberGR πάει φανταστικά, έχουν ανέβει υπέροχες φωτο), το e-mail μου, το aegeantravellers. Αποφάσισα ότι θα το κλείνω μία ώρα κάθε μέρα. digital-detox

Αν εφαρμόσετε κάποιο από αυτά πείτε το να έχω συμπαράσταση!!!

 

TEDx Rhodes 2016

Values Worth Sharing

Last Saturday I went to Tedx Rhodes, an event held for the second time on our island. Last year I was away so it was my first time attending such an event in Rhodes.

tedx rhodes

Our beautiful island might be small and remote but it has a long tradition in culture and innovation and it is with great pleasure that I get to add such events in my calendar. Rhodes Open Doors is one of them, a weekend devoted to monuments that are usually closed – an exceptional opportunity to dive into our very tumultuous and troubled past. Συνέχεια ανάγνωσης

Μέσα στα μπαρ που αυτοκτονούνε οι θαμώνες…

…μέσα στην πιο καλή μας μουσική

στους σκοτεινούς της νιότης μας χειμώνες

ΜΕΣΑ ΣΤΑ ΕΓΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΗΣ

ΜΕΣΑ ΣΤΑ ΕΓΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΗΣ

Παντού θα με ζητάς και θα με ψάχνεις
μα εγώ θα κρύβομαι βουβός για πάντα εκεί,
εκεί μέσα στα μάτια σου που αστράφτει
μια απέραντη θλιμμένη Ανταρκτική.

Απέραντη θλιμμένη Ανταρκτική για το αντίο στο Θάνο Ανεστόπουλο, έναν ποιητή στο τσίρκο της αγάπης. Κι αν έζησες Κλόουν την Τετάρτη, την Κυριακή νεκρός, εγώ θα είμαι δίπλα σου σαν πάντα, ένας άθλιος σκοπός, ένας γελοίος ρυθμός, γιατί τα χρόνια μου ναυάγησαν στις ξέρες σου, είναι συνήθεια που έχω από μικρός, να αγαπάω ότι με σπρώχνει στο χαμό μου.

Και έτσι βυθίζομαι στην άβυσσο μ’ απόγνωση
αφού μακριά σου έτσι κι αλλιώς είμαι χαμένος.
Η αγάπη είναι ένας σκύλος απ’ την κόλαση
και εγώ έχω φτάσει εκεί και σε προσμένω.

Είμαι ένας άνθρωπος που γεύτηκε τη στάχτη σου… μα εγώ στήνω γιορτές για τους ανθρώπους που χάνουν, ζητάω βοήθεια από ανήμπορα χέρια που ριγούν στην αγάπη και στον τρόμο. Δεν είναι η αγάπη τίποτε άλλο παρά ένα ψέμα… κάτι απ’ την κόλαση σου ανήκει της ζωής μου…

Κι όταν σβήνουν τα φώτα, μου σφίγγεις το χέρι
και μου λες ‘τι θα γίνω, αν χαθείς’;
Μην φοβάσαι μωρό μου, πάνω λάμπουν τ’ αστέρια
εδώ κάτω λάμπουμε εμείς

Μόνο που τώρα μείναμε μόνοι, σ’ αυτή την πόλη που δε νυχτώνει… και η αγάπη πάλι θα καλεί. Αλλά εγώ…

…θα πεθαίνω στο πλάι σου… 

RIP….

Χαρτί και μολύβι

Ρομαντική ή οπισθοδρομική ας το κρίνει η ιστορία: δηλώνω οπαδός του χαρτιού! έχω ένα σωρό σημειωματάρια που χρησιμοποιώ ανάλογα με το εξώφυλλο και το είδος του χαρτιού! Bullet journals, τετράδια, σημειωματάρια, ατζέντες….

Αποθηκεύω συνέχεια links στον υπολογιστή μου για να τα διαβάσω αργότερα, στέλνω στον εαυτό μου site και εικόνες αλλά καμία φορά, ειδικά όταν θέλω να συγκεντρωθώ και να θυμάμαι κάτι, ορκίζομαι στη δύναμη του να γράψεις κάτι και να το δεις στο χαρτί 🙂  Επειδή το συζητούσα πρόσφατα με ένα φίλο, έχω την απορία: εσείς χρησιμοποιείτε χαρτί και στιλό για να κρατάτε σημειώσεις ή τα κάνετε όλα ηλεκτρονικά;

Το τέλειο με την τεχνολογία είναι ότι μπορούμε Συνέχεια ανάγνωσης

Τι έμαθα στην πρώτη μου δουλειά

Στην πρώτη μου δουλειά, μόλις είχα τελειώσει το μεταπτυχιακό μου, είχα μια συνάδελφο που την έλεγαν Όλγα. Δεν έχει σημασία το επίθετο ή η ηλικία της αλλά ήταν ένας από τους πιο υπέροχους ανθρώπους που έχω γνωρίσει ποτέ και σήμερα παίρνω αφορμή από εκείνη για να μιλήσω για την καλοσύνη των ανθρώπων που δεν έχουν τίποτα να κερδίσουν από σένα. Συνέχεια ανάγνωσης

The busy translator’s guide to summer style

Το καλοκαίρι, εκτός από τις τέλειες βραδιές που περνάμε με σορτς και ένα t-shirt ή ένα απλό φορεματάκι, γίνονται όλοι οι γάμοι, βαφτίσεις, πάρτι και δεξιώσεις που κανονικά θα έπρεπε να γίνονται το χειμώνα που βαριόμαστε –  μια που στη χώρα μας όμως το καλοκαίρι είναι ο άξονας γύρω από τον οποίο περιστρέφεται η διψασμένη για ήλιο και θάλασσα ύπαρξή μας, πέφτουν όλα μαζί!busy translators guide to summer style

 

Επειδή όμως δεν έχουμε χρόνο (και ούτε πολύ χρήμα, εδώ που τα λέμε) για ψώνια και (περιττή) πολυτέλεια και τα deadline μας κυνηγάνε πιο επίμονα κι από τις διαφημίσεις για κρέμες αδυνατίσματος, η λύση είναι Συνέχεια ανάγνωσης